辦公室做飯是一種方便且健康的飲食選擇，尤其適合忙碌的上班族。以下是一些辦公室做飯的簡單食譜和技巧：
辦公室懶人飯
用料 ：
米：煮好一碗飯的量
雞腿：一只
胡蘿卜：一條大概3兩
白瓜：大概半斤
西紅柿：一個
雞蛋：兩個
牛油果：半個
做法 ：
1. 使用6L小電飯鍋煮飯，將米、胡蘿卜、白瓜切粒放入電飯煲，最后放雞腿。
2. 加熱后，拌入半個牛油果。
3. 可選擇蒸一個雞蛋或直接煮熟一個雞蛋用作涼拌沙拉。
上班族菜譜推薦
1. 肉餡蒸蛋
肉餡：若干
調料：醬油、鹽、水、雞蛋膠合粘稠
做法：肉餡鋪平，上面打兩個雞蛋，冷水入鍋，大火蒸10分鐘。
2. 魚香雞丁
雞胸：切丁腌制
配菜：胡蘿卜、黃瓜、辣椒等
調料：醬油、醋、糖、鹽
做法：熱油炒豆瓣醬，加入雞丁和配菜，炒勻后勾芡。
3. 丸子湯
肉餡：若干
配菜：冬瓜、厚片蔬菜
做法：肉餡與水、蔥花、雞蛋膠合，水開后放入肉餡，煮2分鐘。
4. 酸辣洋白菜
洋白菜：切絲
調料：花椒、干辣椒、醋
做法：快炒洋白菜絲，軟后加水燜，加醋勾芡。
5. 蟹黃豆腐
熟咸鴨蛋：一個
豆腐：一盒
做法：蛋黃煸香后放豆腐，加水勾芡。
6. 麻婆豆腐
豆腐：一盒
調料：豆瓣醬、花椒、辣椒
做法：炒豆瓣醬后加入豆腐，加水勾芡。
辦公室做飯的竅門
1. 電飯鍋煮飯
米和水放入電飯煲，晃動使米平攤，擦干水漬后放入電飯煲外殼。
按下煮飯鍵，指示燈亮后開始煮飯。
2. 砂鍋煮飯
米和水放入砂鍋，微火燒干后加油，淹過手指后蓋上蓋子大火燒。
轉中小火煮四五分鐘，轉最小火燜煮，關火后燜放十五分鐘。
簡易辦公室午餐燉飯
用料 ：
大米：適量
紅心番薯：幾小塊
蒲燒鰻魚：可加可不加
玉米：幾小塊
筒骨：1小根
青菜心：適量
做法 ：
1. 使用電燉鍋，將大米和各種配料放入燉罐。
2. 加水燉煮，根據個人口味調整燉煮時間。
其他注意事項
根據個人口味和營養需求調整食材和調料。
盡量使用健康的烹飪方法，如蒸、煮、烤等。
盡量使用新鮮食材，保證食物的口感和營養價值。
希望這些建議能幫助你在辦公室做出美味又健康的餐點!
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